Hai paura di rientrare in ufficio? Scopri come affrontare il disagio del ritorno al lavoro

Le vacanze sono finite (o semplicemente è passato un altro weekend) e il solo pensiero di tornare in ufficio ti mette ansia? Se provi un vero disagio, potrebbe esserci qualcosa di più profondo da esplorare.

Quando la paura di rientrare al lavoro nasconde un problema più grande

Dopo un periodo di pausa, è normale non avere voglia di riprendere la routine. Tuttavia, se il solo pensiero del rientro ti provoca ansia, tensione o un peso allo stomaco, forse c’è una ragione più profonda.

Chiediti: “Cos’è che mi agita di più?”

Individua la causa principale del tuo malessere. Non cercare troppe risposte: focalizzati su un solo elemento che senti più forte. Alcuni esempi:

Non voglio riprendere una certa attività specifica → Forse non ti motiva più o la trovi frustrante.
Ho paura del 1-1 con il mio capo dopo molte settimane → Il rapporto con lui è diventato fonte di stress?
Mi sento costretto a tornare in un ambiente che mi schiaccia → Ti senti limitato o privo di libertà?
So solo che non voglio tornare… → Allora, cosa vuoi davvero?

Ascolta il tuo corpo: è un segnale importante

Il tuo corpo ti sta parlando e spesso lo fa prima ancora della tua mente. Se provi un senso di oppressione, pesantezza o tensione in certe parti del corpo (stomaco, petto, testa), non ignorarlo.

Questa sensazione è un segnale chiaro: c’è qualcosa da cambiare.

Come trasformare il disagio in azione concreta

Dopo aver individuato la causa principale del tuo stato d’animo, chiediti:

“Cosa mi serve per riprendere in mano quell’attività specifica in modo più sereno?”
“Cosa mi consentirebbe di avere un 1-1 con il mio capo con meno preoccupazioni?”
“Come potrei sentirmi più leggero nel contesto lavorativo?”
“Non voglio tornare a lavoro, ma allora, cosa voglio?”

Dedicare del tempo a queste domande ti aiuterà a trovare risposte che possono cambiare il tuo approccio alla situazione.

Il primo passo per un cambiamento duraturo

Se queste sensazioni si ripresentano ogni volta che torni al lavoro, potrebbe essere il momento di riconsiderare la tua carriera. Forse è arrivato il momento di trovare una strada che ti rappresenti di più.

Nel mio percorso di coaching, ti aiuto a fare chiarezza sulla tua direzione in sole 5 settimane.

Lascia il tuo commento qui sotto o seguimi su Instagram se vuoi ricevere altri consigli su come trovare la tua nuova direzione di vita.